[...] , sztanga długa sztanga krótka , sztangielki ciężaru do 170kg widelec , drążek mój plan treningowy który przetestowałem i dobrze na mnie działa podam niżej . Co drugi tydzien mam zajęcia na uczelni AWF piątek sobota niedziela i mam sporo zajęc sportowych i tez chciałbym to uwzglednic w diecie . Mam 20 lat 190cm wzrostu niecałe 90 kg [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum bo mam problem będę zaczynał cykl mety 30mg/dziennie i prolo 300mg/co 5dzień. Mam tamoxifen (nolvadex) bo nie chce clomidu bo przeczytałem na tym forum artykuł, że lepiej nolvadex brać. Problem w tym, że nie wiem ile brać tamoxifenu moja propozycja proszę o sprawdzenie czy dobrze -po ostatnim strzale prolo, [...]
Witam wszystkich, uprzejmie proszę o pomoc w układaniu diety. Starałem się przejrzeć forum na tyle na ile mogłem. Tony tekstu przerażają ale wydaje mi się, że podstawy jako tako poznałem. Tak wyglądają dane wraz z pierwszą próbą diety. CEL: mocna redukcja do ok. 80-82 kg a więc sporo pracy... DANE: Wiek: 28 Wzrost: 183cm Waga: 92kg Typ pracy: [...]
[...] Wymyslilem cos co wyglada mniej wiecej tak: Pierwszy dzien czyli poniedzialek: Wyciskanie na poziomej: 20kg x 20, 40kg x 15, 50kg x 10, 70kg x 8, 100kg x 6, 120kg x 6 (co tydzien w ostatniej serii progres ciezaru o 5kg i proba wykonania 6 powtorzen) oprocz wyciskania w tym dniu trening plecow czyli glownie wioslowanie sztanga w opadzie i dolny [...]
Witam. Poniżej przedstawiam mój trening do oceny. Bardzo mi zależy na wszelkich profesjonalnych opiniach, bo nie ukrywam, że jestem amatorem i przez ostatni rok co chwilę zmieniałem trening, bo właściwie nie wiem, jaki będzie ok. W celu ułożenia tego planu przeczytałem setki tematów SFD i z gąszczu sprzecznych informacji wyłowiłem te, które [...]
Witam. Jestem aktualnie na cyklu. Jeszcze ten tydzień + cały następny i kończę cykl. Nasuwa mi się pare pytań... Kończyłbym cykl w piątek, w sobote wypada 18stka kumpla i nie ma bata, że pić nie będę. W ten dzień rano wezme kretkę jeszcze. W poniedziałek znowu wyjeżdżam z rodziną na tydzień na mazury i dopiero po powrocie będę ćwiczył. Jak [...]
[...] 100 stanozololu- Stanex 10 Razaka i deke (10ml)- Decaject 200 Eurochem laboratories. Moj ostatni cykl wygladal nastepujaco: metka 1-4 /3 tabsy dziennie deka 1-10 /200mg/tydzien susta- 1-10 /chyba tez 200mg/tydzien Jak rozpisac dobrze ten cykl? Deki dokupie jeszcze jedna fiolke, zeby brac 300mg/tydzien, bo te 200 ostatnio bylo za malo. [...]
Siemanko, tydzień temu złamałem kość sródręcza (twardsza głowa niż ręka) i tydzień nie ćwiczyłem, dzisiaj już mnie roznosi i muszę iść. Czuje osłabienie w tym palcu prawie w ogóle nie mogę nim ruszyć, bezwład i brak siły (pewnie przez usztywnienie szyną) zostało mi 3 tygodnie szyny, ale sądzę że treningi na siłowni nie będą miały strasznych [...]
witam planuje następujący cykl: 1-10 omka strzał 2 razy na tydzień po 250mg 1-10 deka strzał 2 razy na tydzień po 200mg co byście radzili po tym na odblokowanie w jakich dawkach itd? Clomid, Nolva wrazie czego i HCG-będzie konieczne HCG po takim cyklu?, moglibyście rozpisać dawkowanie całego odblokowania?? i ile po zakończeniu cyklu je rozpocząć? [...]
NAZWA HANDLOWA: Retabolil (Węgry) ampułki 50 mg/l ml Deca-Durabolin (Niemcy, Holandia, Grecja) ampułki 50 mg/1ml i 100 mg/1ml Durabolin (Francja) ampułki 25 mg/1ml Anadur (Szwecja) ampułki 50 mg / ml. KATEGORIA: steroid anaboliczny Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi [...]
Cześć wszystkim, Na początek może ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Zdecydowanie ektomorfik, bf nie mierzyłem, ale na pewno niski 2) wiek :19 3) waga/wzrost 68kg/180cm 4) staż treningowy : Tutaj się trochę może rozpiszę. Generalnie trenuje sztuki walki, siłownię traktuje jako [...]
[...] itp, malo tluszczy. Jak mam kase to jem lepiej, jak nie mam to jem co mam. :) Czasami po treningu lubie zjesc duzą pizze. Alkoholu przez pewien czas uzywalem prawie co tydzien a czasami i czesciej. Teraz sie mocno ograniczam i piwo w miesiacu to maks. Wymiarow nigdy nie sprawdzalem, moze ktos mnie namowi? A zdjecia postaram sie jakos szybko [...]
Cześć, Mój poziom testosteronu to 500 ng/dl. Wiek 44 lata. Więc w czym problem? Z regeneracją. Normalnie nie idzie ćwiczyć więcej niż raz, góra dwa na tydzień. No więc spróbowałem z Onadrenem wychodząc z załozenia, że starszemu panu też coś się od życia należy :))). Po tygodniu od pierwszej iniekcji poziom testeronu skoczył o 100% (1 000 ng/dl) i [...]
Cześć, mam pytanie do osób z większym doświadczeniem. Aktualnie cwiczę od 4 miesiący splitem w postaci Klatka/triceps 3x 4s x 12-6powt. /3x 3s x 10-8powt. Plecy/biceps 3x 4s x 12-6powt./3x 3s x 10-8powt. Nogi/barki 3x 4s x 12-6powt./3x 3s x 10-8powt. Z efektów jestem średnio zadowolony, szczególnie nie jestem zadowolony z bicepsu, słabo rośnie... [...]
Witam Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi ono 3300 Oto moja dieta: 1) Owoc Płatki owsiane 120g 14/9/75 4 jaja całe kurze 28/22/1 Olej lniany 20ml 0/20/0 Warzywa Kcal 930 2) 4 jaja całe kurze 28/22/1 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 Warzywa Kcal 579 3) Przedtreningowy, ok 1,5h przed siłownią Ryż brązowy 120g 9/2/82 Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 olej [...]
[...] roku nie mialem wczesniej do czynienia z czyms ciezszym niz creatyna.pierszy bylo wino w pigulach przez 5 dni ,2,3,4,5,4 i przyjolem ome wino przestałem brac. omki 1ml na tydzien x5 bo tyle w opakowaniu wiadomo nastepnie przyjolem dece ,omke przestałem brac deci 1ml na tydzien x10 bo tyle w butelce wiadomo i od 5-tego strzału deci poleciało [...]
Tym razem postanowiłem napisać coś na temat aktywności fizycznej i stylu naszego życia oraz ich wzajemnego wpływ na nasze zdrowie. Zapewne większość z nas wie, że trzeba się ruszać, bo ponoć to zdrowe i w ogóle zalecane, itd. ale mało, który z nas choć raz się nad tym głębiej zastanowił i z stąd ten art. Co od nas samych zależy? Wybitny lekarz i [...]
[...] cwiczyc na rzezbe sobie (nie zalezy mi na powiekszaniu swoich wymiarow, tylko na ich wyglądzie, rzezbie). Najwazniejsze są: nogi, klatka piersiowa (wiec chce to 2 razy na tydzien cwiczyc) Mniej wazne: przedramie, bic, tric, barki, plecy (wiec wystarczy mi raz na tydzien) Co do brzucha: zrzucam z niego tłuszcz - robie trening ABS 2 (4 razy na [...]
Witam Po przerwie wakacyjnej wróciłem do ćwiczeń, ćwicze 3 razy w tygodniu, dzisiaj był trzeci tydzień klaty,tricepsu i barku i stało sie to czego sie obawiałem. Wydaje mi sie, że sie przetrenowałem, robie dzisiaj przed ostatnią serie sztangą na ławce płaskiej tydzień temu obiłem 62,5 na 6 powtórzeń i dzisiaj dałem rady tyle samo powtórzeń (robie [...]
Cos na temat Deca-Durabolinu
